Salud y estetica en numeros

En esta entrada quiero contarles de algunos estudios que debemos tener en cuenta, ya que gran parte de nuestro bienestar significa esta bellas, esto lo podemos medir con estos sencillos numeros que te paso a continuacion:

60 a 80 latidos por minuto es el ritmo adecuado del corazón en descanso, un ritmo menor a este puede significar un problema cardíaco o de tiroides. Sin embargo, si es superior a 100 nos habla de que nos agitamos mucho y estamos en mala condición física, incluso en el descanso.

48 hs es el período máximo que deberías esperar entre cada entrenamiento: un estudio de la Universidad de Missouri en Columbia reveló que más de 48 hs inactivo ayuda a que las grasas se acumulen en el cuerpo un 25% más.

81 cm es el número máximo que debería medir tu cintura: si tienes más de esto tienes riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares con la acumulación excesiva de grasa en el abdomen y caderas. Este límite se aplica a todas las mujeres, sin excepción de peso o contextura.

5 años es el período mínimo que deberías mantener un peso saludable: un estudio de la Journal of the American Dietetic Association sugiere que las mujeres que mantienen un peso adecuado por más tiempo tienen un sistema inmunológico más fuerte. La razón es que los cambios bruscos de peso afectan la capacidad del cuerpo para producir células que provoquen infecciones.

Bueno amigas, me parecio un dato para compartir ya que no debemos olvidarnos que una parte fundamental de la belleza pasa por la salud, espero que les haya gustado y les sea ùtil, muyy buen finde!

Actividad fisica

Para la mayoria de las mujeres es dificil y aburrido hacer dieta y ahora que hace frio es mas complicado aun, (para las que estamos en Argentina) pero no nos tenemos que olvidar que comer sano o a horas adecuadas hace que en el verano nos veamos esplendidas!
Por eso realmente pensa que hoy es el mejor momento para empezar el gimnasio que no solo te aporta belleza sino que tambien contribuye a tu salud, hacer actividad fisica hace que tu corazon se fortalezca, que liberes endorfinas que tienen el efecto de felicidad instantanea.
Por eso mi consejo de hoy es que si te sentis mal o te ves mal empieces por hacer actividad fisica que te va a hacer sentir muchisimo mejor, que salgas a correr a la tarde con alguna amiga que siempre es buen momento para despejarte, tomar aire y tambien charlar o pasar un rato agradable, vas a ver que se puede y que te vas a sentir muchisimo mejor!
En la proxima entrada te cuento un poco mas de los beneficios de la actividad fisica!

Bienvenidas

He creado este blog a modo de ayuda para todas la mujeres de este mundo, para todas nosotras que siempre queremos vernos guapas, bellas, hermosas, sexys,esplendidas, radiantes, lindas, maravillosas con el unico proposito de vernos bien y arrancar esos piropos y suspiros que tanto nos gusta recibir.
No muchos saben esto pero aparte de mi trabajo actual he sido directora de un centro medico estetico y tambien soy instructora de fitness, me gusta mucho verme bien, dar consejitos a mis amigas de belleza, ciertos tips que se son infalibles, por supuesto este espacio esta para todas aquellas mujeres que quieran aprovecharlo y explotar a esa diva que hay innata en todas.
Tambien es un lugar para debatir y mostrar nuevos tratamientos y nuevos avances de la medicina estetica, siempre dandole mi toque ultra femenino.
Me encanta poder brindar un poco de todo lo que se, asi que espero verlas por aca en sus comentarios o proponiendo temas, tratare de hacer un blog integral y hablar de todo lo que a la estetica concierne, gracias por pasar por aca y siempre son bienvenidas!